呼和浩特提升男人“硬”值指数，不止1种方

提升男人“硬”值指数，不止1种方法，猛戳！

       说起硬汉，你想到的是什么？是肌肉，是荷尔蒙指数，是肾上腺数，也是女生的尖叫。

       辣么，问题来了，男人的“硬气”肿么体现？丁丁越大越好？越长越好？呼和浩特君跟你讲，错错错!而且大错特错！

答案其实很简单！！！

提升丁丁勃起硬度！！！

       矮油，话不多说，来看看如何练就你想要的丁丁硬度！！！

       （啧啧啧~呼和浩特君果然素宝宝们的“及时雨”，哇哈哈~~）！！！

       先来看看男人硬度等级：！！！

       像黄瓜一样完全坚硬并坚挺的是属于正常现象~

       但是如果不是可怎么办呢？

方法一：坚持锻炼

       最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。肥胖也是造成早泄阳痿的因素之一，为了自己的身心健康，锻炼身体是非常有必要的方式之一。

方法二：强化阴茎反应

       强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

方法三：蹲马步

       强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

方法四：强化交感神经

       以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

方法五：裸睡

       为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

方法六：自慰锻炼法

       自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。（当然也不易过多）

       上述这些提高“硬值”的办法，你都get到了吗？

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　最后祝广大男性朋友

活儿好、身体棒、媳妇特听话！

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